Vegetales

Ser vegano, que es realmente?

En los últimos años ha aumentado la cantidad de personas veganas, esto será algo que seguirá creciendo ya que las personas están tomando mas conciencia sobre alimentación, nutrición y protección hacia los animales. Sin embargo, muchas de estas personas no saben realmente el significado de ser vegano, ni como esto influye en sus vidas.

Que es ser vegano?

Es llevar un estilo de vida en el cual la persona deja de consumir todo producto animal o derivado del mismo, con el fin de proteger los animales y eliminar toda explotación contra ellos.

Como puedo ser vegano?

  • Alimentación, eliminar el consumo de carnes, leche, huevos, miel, productos lácteos y ningún ingrediente que sea de origen animal.
  • Vestimenta, no usar pieles, cuero y lana.
  • Medicamentos y/o productos de belleza, no utilizar productos en los que los animales han sido sometidos a pruebas de laboratorios.

Alimentación vegana

Cuando te conviertes en vegano debes de estar consiente de que la alimentación es sumamente importante y que no puedes descuidarla. Aquí algunas recomendaciones para alimentación vegana:

  • Comer variado, así podrá consumir mayor cantidad de nutrientes.
  • Consumir suplementos alimenticios de vitamina B12 (debe ser de origen vegano).
  • Aumentar el consumo de bebidas con alto contenido de vitamina C.
  • No ingerir pasteles, dulces ni bizcochos.
  • Disminuir el consumo de grasas.
  • Consumir productos crudos o que no sean industrializados.
  • Siempre consumir frutas, vegetales y alimentos integrales.

Ya sabes que ser vegano no es solo restringir el consumo de carne sino que es un estilo de vida que busca la protección animal.

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