Las meriendas una porción de comida importante para nuestro día

Las meriendas son esas pequeñas comidas que debemos de consumir a largo del día. Esta pequeña comida es súper importante para mantenernos activos y para aprovechar mejor los alimentos. Además, al momento de almorzar o cenar no tendremos tanta hambre porque las meriendas nos ayudara a mantenernos menos hambrientos.

 Errores que cometemos

Muchas personas piensan que al consumir algún alimento entre las comidas hará que engorde mas rápido. La verdad es que las meriendas nos ayuda a llevar una buena dieta todos los días. Las meriendas deben ser alimentos balanceados y saludables que vayan de acuerdo con nuestro estilo de vida. Podemos optar por meriendas sencillas como frutas, yogur, semillas o una granola. Esto nos mantendrá lo suficiente hasta llegar la próxima comida.

Yogur granola y fresa

Yogur granola y fresa

Opciones de meriendas

Uvas

Guineo maduro

Manzana

1 tallo de apio con queso crema tipo Philadelphia

Yogur griego con fresas

1 onza de chocolate negro

Barra de granola

¼ de melón con requesón

½ manzana con mantequilla de maní

1 galleta de arroz con humus

Estas son mis meriendas favoritas, espero que tu también consumas diariamente tus meriendas.

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